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【整体コラム】ストレッチと整体の関係

2013-10-28

ストレッチ当院で整体施術を受けた方は気づいているかもしれませんが、私はお客様に「ストレッチ」の重要性を、しばしば伝えます。
 
お客様も、ストレッチの重要性は知っていると思います。ストレッチはしたほうが良いって。
 
でも、なんでストレッチは身体に良いんでしょうね?整体施術とも、なにか影響あるんでしょうか?
 
 

ストレッチでどうなる?

そもそもストレッチとは何かというと、
「意図的に筋や関節を伸ばす運動」のことです。
 
身体を柔らかくする運動ですね。
 
ググーッと筋や関節を伸ばすことで、そこに付いている筋肉が伸びやすくなります。
 
筋肉が伸びやすくなると、身体が柔らかくなります。
 
身体の柔らかさは、人間の健康と大きく関係があります。
 
 

身体が柔らかくなると、血行が良くなる

身体が柔らかくなると、血行が良くなります。
 
血行が悪くなる理由として、筋肉のコリによる血流の圧迫があります。
 
筋肉のコリは、身体を固くする要因でもあります。
 
ストレッチで筋肉を柔らかくすると、同時に圧迫されていた血行が良くなるのです。
 
だから、身体が固い人は血行が悪いので、すごく疲れやすいですし、回復しにくいです。
 
スポーツやっている人は身体が柔らかいので、血行が良い。だから疲れにくく、元気でいられるのです。
 
 

身体が柔らかいと、整体効果も高まる

整体施術の基本は、血行を滞らせている筋肉のコリを解消することです。
 
身体が固い人が、コリやすいです。そして、整体施術も、身体が柔らかい人に比べて、少し落ちるでしょう。
 
だから普段からストレッチをして体を柔らかくしておけば、疲れにくく、回復しやすく、整体施術も効きやすいのです。
 
一日5分で良いです。宇都宮の皆様、ぜひストレッチを続けてみてください!

      
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