あなたが疲れやすい原因とは？

「いつも疲れが溜まっている…」「疲れがとれない」とお悩みの方はいませんか？
心当たりがある方も多いことでしょう。
そこで今回は、あなたが疲れやすい原因について解説していきます。

疲れやすい原因は？

「疲れている」と感じるのは、以下の原因が考えられます。

睡眠不足

睡眠不足だと疲労が十分に回復されず、翌日に響きます。
また飲酒や寝る前の飲食で睡眠の質が低下します。
寝る前にスマホやパソコンの画面を見ることも、脳を覚醒させてしまうのでNGです。

体力不足

日頃の運動不足により体力が低下し、疲れやすい体になっているケースも多いです。
積極的に運動をして体力をつけることが大切です。

ビタミン・ミネラル不足

日本人は、慢性的なビタミン・ミネラル不足と言われています。
バランスの良い食生活を心がけると、体調不良による疲れやすさを回避できます。

精神的なストレス

精神的なストレスを抱えている人も疲労感を感じやすいです。
好きな趣味に没頭したりお風呂でリラックスしたりと、ストレス解消を心がけましょう。

スマホやパソコンの使いすぎ

スマホやパソコンを使い過ぎると目が疲れて疲労感を感じやすいです。

病気

糖尿病や腎不全、甲状腺疾患などの病気によっても疲労感が出ます。
不調が長く続いて気になる場合は、医師に相談しましょう。

まとめ

疲れやすくなる原因はさまざまです。
「睡眠不足」「体力不足」「ビタミン・ミネラル不足」「精神的なストレス」「スマホの使いすぎ」「病気」などが挙げられます。
宇都宮にある整体院「健裕館」では、慢性的な症状を改善できます。
「最近なんだか疲れやすい…」という方は、ぜひお気軽にご相談ください。