眼精疲労で疲れてませんか？サクッと解消しましょう
宇都宮市のみなさま、こんにちは。宇都宮の整体、健裕館宇都宮療術院です。
そこのアナタ、目が疲れませんか？シバシバしませんか？ツーンとしませんか？
現代は、TV・パソコンなど、映像に溢れているので、目が疲れやすい人が多いのです。目が疲れると、仕事や家事に集中できないんですよね。
でも皆さん、なんで眼精披露になるか、ご存じですか？
眼精疲労の原因
眼精疲労・目が疲れるというのは、目や目の周りの血流が悪くなり、酸素と栄養が届きづらくなり、目の「自己治癒力」が弱くなっている状態です。
健康な目であれば疲れてもすぐに回復するのですが、結構が悪くて酸素と栄養が不足していると、回復するための燃料がないので、回復力が落ちるんです。
目の筋肉がコリ固まり、動かない！
ではなんで目と目の周りの血流が悪くなるというと、目の周りの筋肉が凝り固まって血流を圧迫してるからです。
パソコンやTVを長時間見ると、あなたのTV・パソコンの距離が見やすい状態で、目の筋肉（外眼筋）が固まりコってしまい、血管を圧迫。結果として、眼精披露になるのです。
それに加えて、目のレンズである「水晶体」やレンズを支える「毛様体筋等」などののピントを合わせるための組織や筋肉も、無理してピントを合わせようとすることで、疲労を起こしてしまいます。
目の筋肉が、自由に動かなくなるって、不具合ばかりなんですよね。
眼精疲労の施術って？
というわけで、そんな眼精疲労に対処するために、当院ではこんな施術をします。
① 目の周りを温める
まず最初に目の周りをジワジワと温めます。血流を流すには、温めるのが一番！お風呂と同じ原理です。適切でホカホカなホットマスクで5分ほど、じっくりと目の周りを温めて、筋肉を動かしやすくします。
※目を冷やすのは逆効果ですよー
② 目の周りの筋肉を手技でゆるめる
丁寧な手技で、目の周りの筋肉を緩めていきます。トロトロと気持ちいですよ～
③ 上半身の筋肉を緩める
目の周りだけだと少し不十分。ちゃんと血流が流れません。首・肩などの筋肉を緩めることで、目の周りの血流をサポートします。
④ 再び目の周りの筋肉を緩める
この段階にくれば、目の周りもスッキリしているはず。最後にもう一度筋肉を緩めておきましょう！
⑤ 家でのケア方法
施術後は、家でのケア方法をお教えします。
目の疲れが取れやすいツボ、目の動かし方などなど。1分で目がスッキリするセルフケアです！
とまあ当院の眼精疲労はこんな感じです。目が疲れすぎると、肩にも負担が、頭にも負担が。そんな状況は好ましくないですよね。当院で目をスッキリしませんかー？
