当院で整体施術を受けた方は気づいているかもしれませんが、私はお客様に「ストレッチ」の重要性を、しばしば伝えます。
お客様も、ストレッチの重要性は知っていると思います。ストレッチはしたほうが良いって。
でも、なんでストレッチは身体に良いんでしょうね？整体施術とも、なにか影響あるんでしょう
目次
ストレッチでどうなる？
そもそもストレッチとは何かというと、
「意図的に筋や関節を伸ばす運動」のことです。
身体を柔らかくする運動ですね。
ググーッと筋や関節を伸ばすことで、そこに付いている筋肉が伸びやすくなります。
筋肉が伸びやすくなると、身体が柔らかくなります。
身体の柔らかさは、人間の健康と大きく関係があります。
身体が柔らかくなると、血行が良くなる
身体が柔らかくなると、血行が良くなります。
血行が悪くなる理由として、筋肉のコリによる血流の圧迫があります。
筋肉のコリは、身体を固くする要因でもあります。
ストレッチで筋肉を柔らかくすると、同時に圧迫されていた血行が良くなるのです。
だから、身体が固い人は血行が悪いので、すごく疲れやすいですし、回復しにくいです。
スポーツやっている人は身体が柔らかいので、血行が良い。だから疲れにくく、元気でいられるのです。
身体が柔らかいと、整体効果も高まる
整体施術の基本は、血行を滞らせている筋肉のコリを解消することです。
身体が固い人が、コリやすいです。そして、整体施術も、身体が柔らかい人に比べて、少し落ちるでしょう。
だから普段からストレッチをして体を柔らかくしておけば、疲れにくく、回復しやすく、整体施術も効きやすいのです。
一日5分で良いです。宇都宮の皆様、ぜひストレッチを続けてみてください！
